ان الغرض من اتباع حمية شوربة الخضار لمدة سبعة أيام هو الحصول على فقدان الوزن السريع عن طريق استهلاك حساء الخضار بشكل رئيسي كل يوم من النظام الغذائي الخاص بك و تعتبر من افضل وصفات للتخسيس على الاطلاق.
ان حمية رجيم الخضار تحظى بشعبية كبيرة لانها لا تحتوى على قيود على مقدار الطعام الذى تتناولة و فى نفس الوقت انها تسمح بتناول العديد من المنتجات المختلفة على مائدتك الرئيسية.
رجيم الخضار يطلق عليه حارق الدهون بسبب الخضروات المختارة خصيصا التي تشكل هذا الحساء المدهش.
كل هذه الخضراوات لها قيمة سلبية من السعرات الحرارية مما يعني أن جسمك يستخدم طاقة أكبر لهضمها أكثر من القيمة الحرارية التي تحتويها.
وصفة شوربة الخضار لحرق الدهون
المكونات:
عدد 4 بصلات متوسطة الحجم
عدد 3 حبيات طماطم
عدد 1 كرنب متوسطه الحجم
عدد 3 بروكلى مقطعه قطع صغيرة
عدد 2 جزرة مقطعه الى مكعبات
عدد 2 فلفل اخضر
عدد 1 عود كرفس
اضف الملح و الفلفل الاسود حسب الرغبة
ثم قطعى هذه المكونات و وضعها فى اناء ثم ضعى الماء لتغطية الخضراوات ثم اضيفى مكعب مرقة دجاج و التوابل و اتركيها على النار لمدة 10 دقائق .
قد يهمك ايضا : فؤائد خل التفاح لخسارة الوزن
الطعام الذى يجب تجنبة و الابتعاد عنة اثناء رجيم الخضار
حمية شوربة الخضار صارمة جداً ، وبينما تحصل على النتائج المذهلة اثناء الحمية فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك استبعادها تماماً من وجباتك و هى كالتالى :
- المشروبات الكحولية
- الخبز
- المشروبات الغازية
- السكر
- أي نوع من الدهون أو الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
خطة شوربة الخضار لخسارة 7 كيلو فى 7 ايام فقط
اليوم الاول
شوربة وفواكه طازجة. تناول الكثير من الشوربة والفواكه حسب رغبتك. تجنب الموز والعنب.
اليوم الثانى
شوربة وخضراوات خضراء (بروكلي ، سبانخ ، فاصوليا خضراء ، إلخ). تجنب الذرة والبازلاء الخضراء والفاصوليا. تناول واحدة من البطاطا المشوية مع قليل من زيت الزيتون
اليوم الثالث
شوربة وفواكه وخضروات
اليوم الرابع
شوربة ، فواكه وخضار ، بما في ذلك الموز واللبن
اليوم الخامس
حساء أو دجاج أو لحم بقري (يفضل أن يكون مطهوًا على البخار أو مشويًا أو مسلوقًا)
اليوم السادس
شوربة أو دجاج أو لحم بقر وخضار (أوراق خضراء مفضلة)
اليوم السابع
شوربة خضراوات والأرز البري مع الخضار وعصير الفاكهة
تعليقات
إرسال تعليق