15 فائدة من فوائد الليمون تساعدك على تخسيس البطن

الليمون هو احد  الفواكه الحمضية الأكثر شعبية وتنوعا و ماء الليمون مشروب مصنوع من الماء الممزوج بعصير الليمون الطازج. يمكن الاستمتاع بها إما ساخنة أو باردة ويعتبر الليمون مصدر غنى بفيتامين C 

وكثيرا ما يزعم أن هذا النوع من المياه له فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك تحسين عملية الهضم ، وزيادة التركيز و مد الجسم بالطاقة.

عصير الليمون هو أيضا وسيلة فعالة لفقدان الوزن لأنه يزيد من معدل الأيض في الجسم و بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى استخدام الليمون لفقدان الوزن فإن شرب عصير الليمون بالماء الدافئ على معدة فارغة كل صباح يمكن أن يؤدي إلى نتائج مذهلة.

و اليكم 15 فائدة من فوائد الليمون

1. مصدر غني بفيتامين C يحمي عصير الليمون الجسم من قصور الجهاز المناعي
2. يساعد عصير الليمون في مكافحة العدوى بفضل خصائصه المضادة للجراثيم القوية ويعتبر بمثابة عامل إزالة السموم من الجسم
3. يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
4. جنبا إلى جنب مع فيتامين C ، الليمون هو أيضا مصدر غني للبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وما إلى ذلك
5. يساعد على مكافحة نزلات البرد
6. يعتبر مياه الليمون علاجًا شائعًا للعديد من أنواع مشاكل البشرة مثل حب الشباب والطفح الجلدي والتجاعيد والبقع الداكنة
7.  عصير الليمون بالماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن السريع لأنه يحسن عملية الهضم ويزيد معدل الأيض
8. عصير الليمون فعال جدا في تطهير الكبد لأنه يساعد الكبد على طرد السموم 
9. تساعد خصائص الليمون المضادة للالتهابات في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي ، والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين
10. عصير الليمون بالماء الدافئ يساعد على الحفاظ على الجسم رطبا لأنه يوفر الإلكتروليتات للجسم
11.  يساعد  عصير الليمون بالماء الدافئ على تخفيف آلام المفاصل والعضلات
12. عصير الليمون بالماء الدافئ مفيد أيضًا لصحة أسنانك لأنه يساعد في علاج ألم الأسنان ويمنع التهاب اللثة
13. عصير الليمون بالماء الدافئ يساعد على الهضم وبالتالي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء الطبيعية
14. شرب عصير الليمون بالماء الدافئ كل صباح يساعد في الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني للجسم
15. يساعد شرب عصير الليمون بالماء الدافئ على :

• دعم صحة القلب
• منع حصوات الكلى
• حماية ضد فقر الدم
• تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان

قد يهمك ايضا: الخطوات المثاليه لعمل رجيم صحى لانقاص الوزن فى 7 ايام مبنى على حقائق علمية

و اليكم الطريقة الصحية لتخسيس البطن باستخدام الماء و الليمون

اليوم الأول:

 اخلطى ليمونة واحدة مع كوب من الماء الدافئ واشربها مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم (قبل تناول أي شيء آخر)

اليوم الثانى:

اخلطى 2 ليمونة مع كوب من الماء الدافئ ثم أضفى ملعقة صغيرة من العسل لتعطها مذاقا رائع و اشربها مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم

اليوم الثالث:

اخلطي 3 ليمونات مع 3 أكواب من الماء وقليل من العسل ثم اشربى النصف بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة و النصف الاخر قبل الغداء

اليوم الرابع:

اخلطي 4 ليمونات مع 4 أكواب من الماء وقليل من العسل. أشربها 3 مرات في اليوم ، في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ ، قبل الغداء وفي المساء قبل النوم

اليوم الخامس:

اخلطي 5 ليمونات مع 5 أكواب من الماء والعسل. أشربها 3 مرات مثل اليوم السابق

اليوم السادس:

اخلطى 6 ليمونات مع 6 اكواب من الماء وقليل من العسل. أشربها 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام

اليوم السابع:

خلطى 3 ليمونات و 10 أكواب من الماء. أشربها 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام

اليوم الثامن:

  اخلطى 6 ليمونات مع 6 أكواب من الماء.أشربها 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام

اليوم التاسع:

اخلطي 5 ليمونات مع 5 أكواب من الماء والعسل. أشربها 3 مرات قبل و جبات الطعام

اليوم العاشر:

اخلطي 4 ليمونات مع 4 أكواب من الماء وقليل من العسل. اشربها 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام

اليوم الحادى عشر:

  اخلطى 3 حبات ليمون مع 3 أكواب من الماء. أضف ملعقة صغيرة من العسل وأشربها 2 في اليوم بعد الاستيقاظ و قبل الغداء

اليوم الثانى عشر:

 اخلطى 3حبات من الليمون مع 10 أكواب من الماء و اضافة ملعقة كبيرة من العسل و اشربها 3 مرات قبل الوجبات

ملحوظة:

لا تملى من التكرارت وهذا كل شيء! بعد الانتهاء من الـ12 يوما أوصي بشرب كوب واحد من ماء الليمون كل صباح. 

قد يهمك ايضا: افضل رجيم للأمهات المرضعات